Osa 7

Polvipainia ja niskalenkki.

Osa 5

Paini on sinnikästä harjoittelua.

Osa 2

Painissa ei huijata.

Osa 4

Painitossuissa matolle.

Osa 1

Alkulämmittelyä ja kyykkypainia.

Osa 3

Mikä on selätys?

Osa 6

Läpimurto ja puolinelsson.