Neljännes suomalaisista työntekijöistä kertoo kokevansa toistuvaa työstressiä, kertoo Työterveyslaitos. Huhtikuun 2015 työllisyyslukujen perusteella työstressi piinaa siis yli 600 000 suomalaista.
Dosentti Marja-Liisa Manka toimi pitkään maamme ainoana työhyvinvoinnin professorina ja jatkaa nyt uraansa dosenttina ja yrittäjänä. Hänen tuorein julkaisunsa kantaa nimeä Stressikirja.
Tempperamenttimme määrittää, miten koemme stressiä, kertoo Manka.
- Toiset haluavat haasteita ja tuntea jännitystä, joka kutkuttaa mieltä, kun taas toiset ovat pitkäjänteisempiä ja rauhallisempia. Hermostorakenteemme on erilainen ja ylikuormitusraja kulkee eri kohdassa.
Työelämän stressin suurimpia aiheuttajia on tutkittu EU:n toimesta. Epävarmuus työstä ja organisaation muutokset aiheuttavat eniten stressiä, yllättäen kolmantena tuli työpaikkakiusaaminen. Muutokset työpaikalla rassaavat mieltämme.
- Mitä tästä muutoksesta seuraa minulle? Kuka on pomoni tai missä on työhuoneeni? Näitä kysymyksiä kumpuaa mieleen ensimmäisenä. Hallitun muutoksen ehdoton edellytys on se, että voimme puhua vapaasti ja turvallisesti muutoksesta. Pitää pystyä tuomaan pelotkin esille.
Hyvä mieli on tärkeä jokaiselle työpaikalla. Se syntyy siitä, että ihmisiä johdetaan hyvin ja että kohtelemme toisiamme hyvin. Työilmapiirin merkitys on suuri motivaatiotekijänäkin. Tylsää työtäkin jaksaa, kun on mukavat työkaverit.
Esimiehen tärkeimmiksi tehtäviksi Manka mainitsee innostamisen, palautteen antamisen ja läsnäolemisen. Hänen tulee myös tunnistaa stressitekijät ja aistia, millainen on tilanne työpaikalla.
Dosentti Marja-Liisa Manka kannustaa tähtihetkien säilömiseen.
- Onnistumiset työkaverien ja asiakkaiden kanssa kannattaa kerätä vaikka purkkiin tai säästöpossuun. Kun on vaikeampi paikka, tähtihetkiä voi kaivaa esiin.
Kesälomaansa valmistautuville suomalaisille Manka antaa vinkin.
- Hurvitteleva, kevytkenkäinen flow irrottaa hyvin työstä. Anna vaan mennä, älä ajattele mitään suoritteita.
Dosentti Marja-Liisa Mankan haastattelu kuultiin Kaikki kotona -lähetyksessä 9.6.2015. Toimittajana Sanna Pirkkalainen.
Siirry sarjan sivulle arrow_forward_ios JAA:
