Pysyvässä elämäntapamuutoksessa on aina kyse motivaatiosta ja psykologisesta joustavuudesta. Pelkkä päätös tehdä asioita eri tavalla kuin ennen ei riitä.
“Tahdonvoima on kuin lihas, joka ei aina ole vahvimmillaan ja siksi elämäntapamuutosta ei pidä tehdä pelkän itsekurin voimalla” painottaa psykologi Anu Tevanlinna, joka on kirjoittanut kirjan “Hyvinvointia mielelläsi”.
Arvot sitovat elämäntapamuutoksen laajempaan kokonaisuuteen. Elämäntapamuutos ei ole muusta elämästä irrallaan oleva projekti, vaan elämän kokonaiskuva tulee ottaa muutoksessa huomioon. Muu elämä ei jää tauolle vaikka päättäisikin alkaa liikkua enemmän.
Miten elämäntapamuutos kannattaisi tehdä? Kuinka pohtia omia tavoitteita tai arvoja? Miten muutoksesta tulisi pysyvä eikä taas uudenvuoden jälkeen tarvitsisi aloittaa samaa projektia uudelleen?
Huoltamon vieraaksi saapuu Anu Tevanlinna, joka on laillistettu psykologi, sertifioitu coach, hyvinvointia ja muutoksia edistävä valmentaja ja mindfulness-ohjaaja.
Siirry sarjan sivulle arrow_forward_iosJAA:
