Miten voimme muovata aivojamme ja käytöstämme niin, että elämämme olisi mielekkäämpää? Voiko esimerkiksi positiivinen psykologia voi auttaa meitä voimaan paremmin?
Positiivinen psykologia on 1990-luvulla syntynyt, kokonaan uusi psykologian haara.
Psykologia tutki yli sadan vuoden ajan vain sairauksia, positiivinen psykologia taas tutkii, miten hyvinvointia ja onnellisuutta rakennetaan, jottei sairaus koskaan puhkeaisi.
Myönteisen puolesta vuosikymmeniä puhunut viestintäkouluttaja ja taitovalmentaja Ritva Enäkoski muistuttaa, ettei positiivinen psykologia ei ole naminamia, huuhaata eikä tarjoile mitään aina aurinkoista pollyannamaailmaa.
-Siinä suhtaudutaan tunteisiin realistisesti, mutta tavoite on löytää hyvät puolet kriisissäkin, mennä eteenpäin, eikä jäädä vatuloimaan, kuvailee Enäkoski.
-Positiivinen psykologia ei ole mitään rakettitiedettä, muistuttaa taas Krisse Lipponen, sosiaalipsykologi ja vaativan erityistason psykoterapeutti.
-Jokainen viisas isoäiti on osannut sanoa sen, mistä rakentuu hyvä elämä. Se rakentuu siitä, että teet ystävällisiä tekoja. Toinen on kiitollisuuden ilmaisu, kokeminen ja tunnistaminen. Huomaammeko arjessa pienet kiitollisuuden aiheet, kuten pihan ihanat kukat tai luotettavan kollegan?
-Suomessa korjaava palaute on parjaava kolaute, kuten eräs savolainen viisasteli. Palautetta, positiivisessa myönteisessä mielessä annetaan liian vähän. Siihen pitää treenauttaa itsensä. Kukaan ei koskaan ole kuollut siihen, että saa liikaa positiivista palautetta, muistuttaa Ritva Enäkoski.
-Pitää muistaa, että pohjalla pitää olla 70 % myönteistä tai neutraalia, sen jälkeen 30 % voi olla virheitä korjaavaa, lisää Lipponen.
Lisäksi ohjelmassa tutustaan neuroterapiaan. Se on aivojen sähköisen toimintaan perustuvaa teknologia-avusteista hoitoa. Sen avulla jopa 85% kokee, että oireet lievittyvät, mieli kevenee ja stressi lievittyy. Suomen Neuroterapia Oy:n lääketieteellinen johtaja, psykiatri Marja Vihervaara ja sairaanhoitaja Emma Alaranta kertovat, mistä on kyse.
Toimittajana on Heidi Laaksonen.
Siirry sarjan sivulle arrow_forward_iosJAA:
